Co používám
k tréninku koherence
Při použití technologie emWave vidíte svůj obraz srdečního rytmu v reálném čase. Tím, že získáte povědomí o fyziologické informaci, biofeedback vám umožní ovládat \"automatické\" fyziologické procesy v každodenním životě. Jednoduchou cestou redukujete stres a rozvíjíte tak psychickou a fyzickou vyrovnanost, zvyšujete energii a svému tělu umožníte \"cítit se spokojeně\". Praktické a srozumitelné tréninkové metody vás vedou k lepšímu dosahování osobních cílů a rozvoji své osobnosti.
Obraz dosaženého vysokého stupně koherence- vpravo zelený sloupec na 100% celkové doby měření. Pravidelná křivka HRV v průběhu celého měření cca 12 minut.
Vlevo dole tzv. obraz Mayerovy vlny, tj. zobrazení HRV v nízkofrekvenčním pásmu-LF, kdy křivka HRV a dechu jsou synchronizovány kolem 0,1Hz tj. rezonanční frekvence lidského kardiovaskulárního systému.
K tomuto stavu pravidelným tréninkem vás budu zpočátku doprovázet, brzy si jednoduché kroky osvojíte a výsledky uvidíte IHNED. 🙂
Každý si individuálně vybírá z mnoha pomocných, hravých způsobů. Jedním z nich je např. dětský vizualizátor srdce, kdy zažíváte pocit dítěte, které svým dechem stále více posílá barevného světla k planetě Zemi, červenou, modrou a zelenou, podle toho, v jakém stupni koherence právě jste. 🙂
Co je emWave - klikněte
EmWave technologie patentovaná americkou společností HeartMath je průlomovou technologií v tzv. personal feedback (osobní zpětné vazbě) a snížení míry stresu. Výrobky emWave měří proměnlivost tepové frekvence (HRV) jako obrazu flexibility lidského systému. Jakmile jsou dýchání, srdce a mozek synchronní, zvyšuje se duševní svěžest a produktivita.
Technologie a techniky emWave nabízejí okamžitou odezvu na změnu tepu v reálném čase a inspirují uživatele ke změnám v chování a životním stylu. Dávají tak uživateli sílu a motivaci tuto změnu udržet. Mentální a dechové techniky vyvinuté HeartMath Institutem slouží pro rychlé zklidnění a uvedení do koherentního stavu nebo do úplné restrukturalizace emočního stavu.
Produkty
Velice oblíbený, skladný emWave2 spolu s náušním senzorem vás může doprovázet kdykoliv během dne, na cestách, po sportovní aktivitě. Každá minuta s ním strávená se počítá k vyladění rovnováhy vašeho těla.
Na technologii emWave je založen i Inner Balance, který lze rovněž využít k tréninku koherence v domácím i pracovním prostředí.
Koherence cesta k vítězství
Systém emWave je rozsáhle využíván v profesionální golfové komunitě, jakož i celou řadou olympijských sportovců a týmů.
Trenér amerického olympijského lyžařského týmu vyžaduje, aby jeho lyžaři dosáhli jisté úrovně koherence srdečního rytmu, než se vydají dolů po svahu.
Sportovní psycholog kanadského Olympijského týmu navštěvoval vzdělávací program v Institutu HeartMath. Později referoval, že několik z jeho předchozích medailových plavců zkrátilo svůj špičkový čas na trati 0,2 sekundy a to poté, co se naučili se udržet ve stavu koherence.
V nadcházející nové době buďte s emWave2 kdekoliv to bude pro vás možné. Každý čas s ním strávený v kanceláři, v dopravním prostředku, v domácím prostředí, vás vyzdvihuje mezi vyrovnané, zdravě silné jedince, s tou správnou vizí proměny kvality života. 🙂