Příklady z praxe
V tištěné formě vyhodnocení životního stylu Firstbeat také uvidíte:
- Denní špičky napětí a příčiny stresu.
- Dostatek denního využití obnovy.
- Noční obnovu během spánku, ale i kvalitu spánku.
- Záznamy fyzické aktivity a cvičení.
- Výdej energie (kcal) během jednotlivých činností a celkově za 24h.
Příklad části zprávy z jednoho dne měření
Jde o normální pracovní den, který zahrnuje průměrné množství stresových reakcí, s obnovou i během práce.
Fyzická aktiva v trvání ½ h vyhodnocena jako náročnější s tréninkovým efektem 4,2. Následuje silnější stresová reakce, dále stav bez relaxace, obnovy v čase před spánkem. Záznam s průměrnou obnovou během spánku v dostatečně dlouhé době spánku.
Jedním z hlavních cílů měření fyziologického stresu je vyhnout se dlouhodobému stresu, což může vést k vážnému přetížení a vyčerpání. Riziko lze snížit tím, že se zaměříte na pravidelnou obnovu a doplnění vhodných, energetických zdrojů.
Měření během fyzické aktivity s Bodyguardem2 je snadné, pohodlné, neomezující pohyb.
Po cvičení, po sportovní aktivitě, pro Váš lepší komfort lze lehce odlepit a po osprchování na suchou pokožku použít nové lepící elektrody.